Cibi autunnali: cosa è meglio mangiare per stare in forma

Il passaggio dall'estate all’autunno non è un toccasana per l’umore e neanche per il fisico. Per un carico di energia, è bene puntare su frutta e verdura ad hoc

Il “mal d’autunno” è alle porte. Meglio agire per tempo e puntare su scelte alimentari specifiche per l’inizio della stagione fredda. Del resto, tra giornate più corte, clima umido, piogge frequenti e cielo grigio, aiuta portare in tavola gli alimenti giusti, cioè quelli prodotti dalla natura in questo periodo dell’anno.
I cibi di stagione hanno proprietà che proteggono e aiutano il nostro corpo, in particolare quelli autunnali aiutano a rinforzare le difese immunitarie, a combattere i malanni e a ritrovare il buon'umore.

Scorri la gallery e scopri quali sono